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STUNDENPLAN 

MONTAG, 08.30 - 09.30  MIT TATJANA
MONTAG, 09.45 - 10.45   MIT TATJANA
MONTAG, 19.00 - 20.00  MIT TATJANA - DANCE/PILATES/YOGA-MIX
DIENSTAG, 18.00 - 19.00  MIT STEFFI  - PILATES

DIENSTAG, 19.10 - 20.10  MIT STEFFI -
PILATES

DONNERSTAG, 09.00 - 10.00  MIT ANITA
DONNERSTAG, 19.45 - 20.45  MIT ANITA - YOGA-FIT 4 MEN
SAMSTAG, 08.00 - 09.15  |  75 Min. MIT ANITA - Meditation u. Yoga - jeden 2. Samstag (gerade Wochen)


YOGA - SANFTES TRAINING FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE  - MEDITATION IN BEWEGUNG

Chi Yoga / YOGA verbindet dynamisch fliessende Bewegungen mit Kraft, Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Musik, Humor und Leichtigkeit gehören genau so zum Chi Yoga-Unterricht wie Achtsamkeit und Stille. 

 Was Chi Yoga bewirkt:

- Der Körper wird gestärkt, genährt und gelöst
- Chi Yoga energetisiert, erfrischt und verjüngt
- Die physische und metaphysische Körper wird belebt und von Blockaden befreit
- Der Geist, die Gedanken und Emotionen werden durch Konzentration und Meditation ruhig und klar
- Der ganze Organismus wird über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert
- Die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele werden gestärkt 
- Der Rhythmus der Natur wird zurück ins Leben gebracht
- Chi Yoga stärkt die weibliche Power, gibt Energie und Kraft

 

SOBALD WIR UNS AUF DEN WEG BEGEBEN,
ERSCHEINT DER WEG
Rumi

 

GESUND UND SCHÖN DURCH PILATES!

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das speziell die tiefliegenden Muskelgruppen anspricht. Pilates formt den Körper und sorgt für innere Harmonie. Präzise, fliessende Bewegungen im Rhythmus einer tiefen bewussten Atmung bringt Jeden auf sanfte Art in Form!

Was Pilates bewirkt:  

 - gezielte Kräftigung des Körperzentrums 
 - Stabilisierung der Wirbelsäule 
 - Kräftigung der Arme und des Schultergürtels 
 - Straffung von Bauch und Taille 
 - Kräftigung des gesunden Beckenbodens 
 - bessere Sauerstoffversorgung der Zellen 
 - Steigerung der Beweglichkeit und Kraft 

 ....und viele weitere positive Wirkungen auf den ganzen Organismus. 

Durch die bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.