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PILATES

MONTAG, 09.45  - 10.45  MIT TATJANA
DIENSTAG, 18.00  - 19.00  MIT MARTINA
DIENSTAG, 19.10  - 20.10 (NUR FÜR MÄNNER) MIT MARTINA
MITTWOCH, 19.00  - 20.00  MIT TATJANA

DONNERSTAG, 08.30 - 09.30  MIT TATJANA 
DONNERSTAG, 19.00  - 20.00  MIT TATJANA

» DANCE/PILATES/YOGA-MIX

 

 

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" 

Joseph H. Pilates

 

 

 

"WENN DIR NICHT GEFÄLLT, WO DU GERADE BIST -
beweg  DICH!
DU BIST SCHLIESSLICH KEIN BAUM"

GESUND UND SCHÖN DURCH PILATES!

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das speziell die tiefliegenden Muskelgruppen anspricht. Pilates formt den Körper und sorgt für innere Harmonie. Präzise, fliessende Bewegungen im Rhythmus einer tiefen bewussten Atmung bringt Jeden auf sanfte Art in Form!

Was Pilates bewirkt:  

 - gezielte Kräftigung des Körperzentrums 
 - Stabilisierung der Wirbelsäule 
 - Kräftigung der Arme und des Schultergürtels 
 - Straffung von Bauch und Taille 
 - Kräftigung des gesunden Beckenbodens 
 - bessere Sauerstoffversorgung der Zellen 
 - Steigerung der Beweglichkeit und Kraft 

 ....und viele weitere positive Wirkungen auf den ganzen Organismus. 

Durch die bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.


Mein Pilates-Unterricht ist durch QualiCert nach den Qualitätskriterien von Qualitop geprüft und zertifiziert.

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» INFOS / ANMELDUNG

 

 

OB DU DENKST DU KANNST,
ODER DU DENKST DU KANNST NICHT -
DU HAST RECHT!
Henry Ford

 

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stabil - aufrecht - zentriert - kräftig

» YOGA

flexibel - entspannt - ruhig - stark

motiviert - beschwingt - fit - belebt